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【孕妇学校】平医孕妇学校首期孕期瑜伽班开课
2019/6/5 14:25:09             查看次数:58

【孕妇学校】平医孕妇学校首期孕期瑜伽班开课

 

在医院领导的大力支持下,平度市人民医院孕妇学校按照课程计划,精心准备,首期“孕期瑜伽班”于6月1日正式开课啦!


 

活动现场,社会准爸爸、准妈妈参与度极高。平度市危重孕产妇救治中心主任、人民医院产科主任刘英光、助理郭亚萍现场为参加活动的孕妈妈做评估指导,讲述孕期瑜伽的好处、禁忌症和注意事项,向社会准爸爸、准妈妈传播孕期瑜伽活动新理念,也对工作人员提出了合理化、规范化、高标准的服务要求,更专业的为孕妈妈服务。


 

瑜伽课程邀请我市梵汐瑜伽曹娜娜老师亲自授课,社会参与度极高。优美、舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,孕妈妈心情变得豁然开朗,身体也得到最大、最好的放松。在专业老师专业指导下,孕妈妈们用心学习领会所授予的动作要领,一伸一展、一颦一笑“孕味”十足,整个场面如诗如画,让围观的家人赞叹不已。


 

经过50分钟的传授练习,孕妈妈们感受颇深,对孕妇学校推出此类经典课程赞叹不已,表示新的孕期瑜伽理念,不仅涤荡心灵,助于胎儿胎教成长,更能合理控制自己的体重,均衡营养,为自然分娩及产后形体恢复打下良好的基础,塑造时尚魅力辣妈!

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孕期瑜伽的好处:

1.正确的呼吸指导技巧和放松方法为自然分娩和产后形体恢复打下良好的基础。

2.改善血液循环,减轻孕期身体不适。

3.提高注意力,减少焦虑、紧张的情绪。

4.建立自然分娩的信心,调整平和的心态。

5.锻炼盆底肌肉,减少产后盆地功能障碍性疾病的发生。

6.调整呼吸,改善睡眠质量,保证充足的精力与体力。

7.在孕期,通过孕期瑜伽使准妈妈与宝宝有良好的沟通,促进宝宝宫内健康生长。

孕期运动注意事项:

1、运动前评估:需经过产科医生的检查,排除运动禁忌症,得到医生允许方可在孕妇学校进行训练。

2、孕期运动的禁忌症:合并心脏病、高血压等妊娠合并症、双胎(多胎)、羊水异常、宫颈机能不全、妊娠中后期出血、胎盘剥离、前置胎盘等并发症,或经医生评估胎儿状况不稳定等。

3、运动过程中的危险信号:孕妇出现头痛、头晕、恶心、下腹部疼痛、阴道流血、阴道流液、心慌气短、关节疼痛、胎动异常等任何一项不适,应立即停止运动,迅速用适当的方法和运输工具护送,优先由医生给与检查治疗。

4、运动着装:着宽松、合体、有弹性的衣服及舒适鞋子。

5、根据身体情况进行适度运动,动作幅度不宜太大,不要透支体力。

6、运动期间保持充足的食物及水分的摄入,防止低血糖的发生。

7、运动适宜的时间:16周至胎头入盆之前。


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