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【孕妇学校】最愉悦时光之——水果沙龙里的营养告白
2019/11/5 17:18:08             查看次数:685

 平医孕妇学校

孕妈咪公益课堂持续开课!

公众号特设“孕妇学校”专栏

每周周一将相关讲课知识全程奉送

用心呵护您的孕育!!

你知道吗?十月孕育,胎儿在发育和成长的过程中是分阶段的,而且不同的阶段营养需求也不一样。胎宝宝是从孕妈妈身体里获取营养,因此充足、完整、均衡的孕期营养才是宝宝健康成长的关键。

授课时间:2019年10月22日

授课内容:水果沙龙和孕期营养

授课讲师:张欣 助产师

孕育的过程充满惊喜也有点点辛苦。此时的孕妈妈们成了家庭建设的重点关注对象,为了培养健康的宝宝,准妈妈们需要输送各种营养来满足宝宝生长发育需要。10月22日平医孕妇学校为准妈妈们奉上了一场创意营养沙龙。

活动现场,心灵手巧的准妈妈们试着将各色水果剥皮切片,圆形、心形、月牙儿、五角花…各色花形制作的过程,让你的心沉淀下来,嗅着水果的清香,品味着细甜的孕育幸福,享受着此刻的宁静祥和。一幅幅花鸟画,风景画,动物图活脱脱跃然果盘。多子多福、一路向阳、金玉满堂、凤舞九天.....从准妈妈们为自己的作品设计独特的名字中,无不感受到她们满满的期盼和幸福感。

一场别开生面的沙龙活动,妈妈们收获到参与动手创新的乐趣,丰富孕期生活,提高幸福感、舒缓孕期情绪,有利于宝宝的健康孕育;而且融汇其中的“孕期营养”常识,工作人员早已带入传播,拼盘过程中孕妈妈们收获满满。增强孕妈妈们的预防保健意识,提高养生保健水平、生命质量和身体素质,边孕边育两不误。

相关链接

各位看官,营养不仅来自鸡鱼肉蛋、海鲜,必不可少的还有香甜的水果。平医孕妇学校带您来了解!

01香蕉的营养及功效

香蕉是人们非常喜爱的一种水果,香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。补充能量、润肠通便、助睡眠,在创意文化水果里还有传递快乐的文化营养。这就是人们常说的:吃香蕉,心情好。

02苹果

“一天一苹果,医生不找我”。一句话说明苹果对于健康的保健作用。从营养来看,它含有丰富的维生素和矿物质,膳食纤维比较多,现代人的膳食纤维普遍的摄入比较少。因为现代人常见的情况是肉、油吃的多,而吃蔬菜、水果吃得少,苹果可以做一个很好的补充。

03梨

梨被誉为百果之宗,是秋天盛产的水果,秋天干燥,梨有止咳化痰,养阴润肺的功能,可以很好的调和身体,它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘,能维持细胞组织的健康状态。

04柚子

柚子有“天然水果罐头”之称。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

05橙子

含有非常丰富的维生素C,以及各种有机酸。其中橙子的间隙之中,还含有丰富的膳食纤维,大量的果胶,所以有个开胃消食的效果。

06猕猴桃

猕猴桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等,大量的维生素C可以起到美容的作用,可改善皮肤状况和斑点沉积。

孕妇学校授课时间:每月第一周周六大讲课,每周二、五小讲课 (上午)

授课地点:市人民医院门诊楼三楼产科门诊内

授课讲师团队:副主任医师、副主任护师、金牌助产师、资深助产师

平医孕妇学校孕妈咪公益课堂与你同行

风里雨里,用心等你!


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