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【听·健康】凛冬来啦,三类危险常发病这样防护
2019/12/2 10:41:26             查看次数:443

 隆冬,是一年阴阳交替的时节,“三九严寒”最冷的样子我们也都见识过,这期间,不仅要注意防寒保暖工作,更要特别注意隐藏的冬季常发疾病的预防。

那么,冬季有哪些常发疾病呢?我们又该如何预防呢?别急,咱今天就一一讲讲。

头号——心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病发作的高峰期。天气的骤然降温,人的血管会受到低温的刺激而收缩,有经验的高血压朋友会发现:秋冬换季,血压比平时相对升高了!是的,即使正常人也会有变化的,这重升高无疑增加了心脏的负荷。

这个时候,患有心脑血管疾病的老年人,如果不注意预防+保暖,就容易诱发心梗和脑梗。曾有新闻报道,有老年人早晨骑自行车外出买菜没有戴帽子,回到家后,受不了外界和室温冷热交替的刺激,引发了脑出血的事件。

专家预防建议

1.注意保暖,出门戴好帽子,如果天气很冷时最好不要晨练,老年人尽量减少户外较激烈的运动。

2.冬季饮食摄入,进补需适量,避免高热量食物对于血压血脂的影响。

3.有心脑血管疾病史者,记得定期复诊,并遵医嘱按时服用药物。

4.老年人,尤其是有“三高”者,建议自备急救药物,如出现眩晕或剧烈头痛等症状时,请立即就医。

呼吸道疾病

呼吸道疾病在冬季特别容易发生。这不只是冬天气温低,天气干燥,以及交叉感染的原因;也和雾霾问题有关系,导致呼吸道疾病变得越发频发了。

研究显示,PM2.5在进入呼吸道后,会刺激并破坏气管黏膜,久而久之产生炎症,破坏气管阻挡病毒的能力,更容易让人生病。而PM2.5在大气中会吸附污染物、重金属颗粒。这些污染物被人体吸进肺部后,会形成一定比例沉积,最终结果就是增加肺癌的发病率。

预防建议

1.出门前查看空气质量指数,污染或者雾霾严重的日子请戴好口罩。

2.保持室内空气流通,特别是家中有感冒患者的时候,更要时常开窗通风,防止细菌、病菌滋生。(除非是污染指数较高的时候,要关紧门窗,隔离外界污染物。)

3.勤洗手、勤洗澡、勤换衣物,保持个人卫生,减少细菌的滋生。

4.发生吸呼道疾病时,及时就医,并与家人保持隔离。在呼吸道疾病流行期,尽量少到人多的地方去,避免交叉感染。

5.多喝水、多吃水果蔬菜,注意防寒保暖,保持正常的生活作息,提高自身免疫力。

消化系统疾病

胃肠道非常敏感,有人肚子一着凉,就会拉肚子、消化不良。在冬天,冷空气同样也会刺激胃部,引起胃肠神经功能紊乱,影响胃部的血液循环,容易导致胃炎、胃肠痉挛性收缩、胃溃疡等疾病发生。

另外,冬天天冷,很多人喜欢吃火锅、冒菜等重油重辣的食物。这类食物入口痛快,却容易伤害食道和肠胃粘膜,如不节制,避免食道炎、肠胃炎等问题。

预防建议

1.肠胃喜温,做好胃部保暖,如果患有肠胃病,最好穿好护腰或者较高腰秋裤,预防冷空气的刺激。

2.宜清淡饮食,少食油腻、辛辣的食物,更警惕暴饮暴食。

3.饮酒适量,冬季有很多人喜欢喝酒暖胃,但是酒精对于胃部有很大刺激作用,遇到亲朋好友聚会等场合,少喝酒和饮料。

寒冷冬季,气温下降悄悄加大了疾病发生,成为影响健康的隐形杀手。所以平时要注意生活饮食习惯和防寒工作;而且,冬天下雪路面结冰情况较多,还易导致意外事故,特别是老人和孩子,朋友们要注意防护。


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