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【涨姿势】疫情期间,我和孕妈聊一聊
2020/2/17 16:02:48             查看次数:544

 孕妈妈们您们好!

孕妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群,居家隔离是预防感染的安全方法,感谢您响应号召蜗居在家!这么些天没见产科医生一定为宝宝担心了吧?是不是好想知道到底有哪些产检必须去呢?必须产检时怎样防护?在家自我监测应该注意些什么问题?怎样监测呢?今天我再来跟大家聊一聊。

哪些产检必须做?

1早孕期(<13周)

已经确定为宫内孕者,各项血液检测指标无异常,如果没有出现阴道出血、腹痛、剧烈呕吐等特殊情况,大部分检查都可以推后。不过NT检查必须做,一般是停经后11-14周期间。

2中孕期(孕13~28周)

必须做的检查主要有三项

1、唐氏筛查:一般在15-20周期间;

2、胎儿畸形筛查:常在20-28周进行,建议20周最好做一次超声检查;

3、关于妊娠期糖尿病筛查:如果你是高龄孕妇或有糖尿病史,或空腹血糖大于5.1mmol/L,于24-28周期间尽早做糖耐量试验,如不能及时检查,亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。

4、如果唐氏筛查有异常的必须如期进行下一步的筛查。

3晚孕期(孕28~40周)

36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查,建议必须进行。之前及继后的产检,在特殊时期,如果一切都正常,可以在网上咨询前提下,经医生同意后在家监测,适当延后检查。

如果遇到了必须要去的产检,尽量选择乘坐私家车去,一人陪检即可,全程佩戴好医用口罩,随身携带消毒湿巾,尽量少用手触摸物体表面,勤洗手,遵守医院规定监测体温,与人间隔1米就座候诊,一人一诊室,尽量减少在医院的停留时间。

在家自己可以进行哪些监测?

1常规监测

每天监测体温,注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。

每周称体重,控制好体重增长:

1、 孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5,体重增加0.5kg/周左右;

2、 体重指数<18.5,体重增加0.5-0.75 kg/周左右;

3、 体重指数在23.5-28,体重增加0.25-0.5 kg/周左右;

4、 体重指数>28,体重增加控制在0.25kg/周。

2数胎动

每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时,胎动>3次/小时均正常。

数胎动方法:计数胎动时,最好左侧卧或自觉舒适的体位,环境安静,心情放松。胎儿连续动算1次,中间间隔2分钟以上再算一次。

如果胎动出现了明显的变化,特别是明显减少或消失,那就必须赶紧上医院了。

3监测血压

可以购买一个电子血压计在家每天测,孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。

怎么吃?

为了保持良好的体重管理,我们在吃上也不能暴饮暴食,大鱼大肉,要科学地吃。

每一餐的构成大家可以参考一下中国孕期妇女平衡膳食宝塔:

1主食

碳水化合物如米、面、红薯、玉米等,粗细搭配,每天都有摄入。

2肉类

推荐吃精瘦肉、牛肉、鱼肉、虾、鸡鸭肉等。此外每天还应该吃一个鸡蛋或鸭蛋及补充400-500ml牛奶,以补充优质蛋白质。

3蔬菜类

蔬菜可以多样化搭配,基本没有太多的禁忌,特别是绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣、芦笋、豌豆苗、小白菜等,还有胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆等。

4水果

宜多样化,水果也是补充维生素和膳食纤维的好来源,比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等,不过如果是有妊娠期糖尿病的妈妈可不能贪吃。

怎么运动?

为了把自己的体重控制在理想范围内,饭后要适量运一下。疫情期间,我们最好就不要出门了,在家可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等,另外,做点简单的家务事也是很好的运动哟。

出现哪些情况需要及时就诊?

如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常(连续两小时自数胎动,次数较前明显减少50%,或幅度明显减弱)或自觉不舒服等需要及时就诊。

美丽辣妈们,请您们不要过度焦虑,保持一个好心情,相信春天一定会到来的。我们产科医务人员时刻在牵挂着您及宝宝的健康,在前线为大家保驾护航,望您们在家照顾好自己,做好自我监测,吃好、玩好、睡好、休息好,只要我们齐心协力,就一定会战胜疫情,如期顺利迎接自己心爱的宝贝!


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