平度人民医院
官方微信
   
 
   
注册 找回密码
 
Health Corner
 

 
 
首页 > 健康资讯  
科普知识
【健康】说好的暖春呢?别让“倒春寒”伤了你
2019/3/18 11:42:21 查看次数:497

【健康】说好的暖春呢?别让“倒春寒”伤了你

 

虽然已是春天,但是倒春寒时不时的会带来顽强的冷空气,一不留神就会让疾病钻了空子,那么倒春寒时,女性朋友应注意哪些事情呢?

俗话说,女不冻脚,男不冻背,男女有别,最该保暖的部位也会不同,如果冻着了,极有可能留下难缠的老病根。

女人的脚冻不得

走在大街上,经常会看到小姑娘们露着脚脖子在外面,似乎很时尚,但是这样追求时尚,是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒,重则引发风湿病、骨性关节炎,甚至会导致不孕不育!

脚踝虽然不起眼,可是它上面分布着近十个重要的组织。并且,脚部同时被称为人体的第二个心脏,脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉,会直接对身体造成一系列的损害。

不单单是脚踝,因为脚离心脏最远,是全身阳气最难达到的地方,而多数女性气血都比较虚,会有足部冰凉的症状,倒春寒时节,脚部的保暖就更加不能忽视了。

脚部保暖五部曲

1、外出和睡觉都要保护好脚

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,外出一定要穿厚的鞋袜,同时避免夜间足部受凉。

2、泡脚

浴足与通常的洗脚相似,但开始时水要少一点,浸过脚趾就可以了,水温在40℃-50℃。浸泡一会后,在逐渐加水至踝关节以上,水温可以再增加一点,看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或互相搓动,以促进水的流动,每次持续20-30分钟,以身上感到微热为止。

3、晒脚

早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴,阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。

4、经常活动脚趾

每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐卧时有意识的活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。

5、捶脚

用拳头轻轻捶击脚心,每次50-100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍,通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可达到健身防病之效。

春捂不过度

春捂固然重要,可是捂得太过又会捂出火来,春天蓄积了一个冬天的阳气,要往外散发,如果捂得太严实,就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火,所以要根据自己的身体情况和温度变化来定,到底要捂到什么时候:首先看温度,如果温度高于15℃,就可以适当的脱掉一些衣服,如果温度低于15℃,还是让厚衣服多陪伴几天吧。如果温度持续在15℃以上并且相对稳定1-2周,就可以解除春捂了。

体热的人如果捂了以后身体容易出汗,将就可以少捂几天,老人和一些体质偏寒的人,捂着身体没有冒汗、咽喉发干,可以多捂几天。

 
首页    |     为您导医    |  网上医疗    |    精神文明    |    专科介绍    |  名医荟萃    |    就医指南    |    科研教学    |    医院动态    |  护理天地    |   体检中心    |   
 健康园地     |    两好一满意    |    在线视频    |    医院院报    |    联系我们     |     网站地图
 
Copyright©山东省平度市人民医院  备案号:鲁ICP备11020116号  本网站院内图片及商标权属医院所有。
未经授权请勿复制及转载,信息仅供参考,不能作为诊疗依据。电话:0532-58962778  地址:平度市扬州路112号
       技术支持:365健康在线

鲁公网安备 37028302000129号